Grupnim treninzima se postize efikasnost koju osoba ne može postići ako vežba samostalno. Prednost grupnog načina rada jesu zanimljivost vežbanja, motivacija, druženje i odlična atmosfera koja omogućava da na kreativan i zabavan način dođete do željenih rezultata.

Grupni treninzi u našem klubu se odvijaju po principu funkcionalnih treninga i njegova osnovna funkcija je da pripremi čoveka da radi najosnovnije životne stvari poput dizanja i spuštanja tereta, sedanja i ustajanja, hodanja, skakanja i čučnja, nošenja tereta…

Kako bi trening bio funkcionalan potrebno je korišćenje funkcionalnih rekvizita – sredstava koja će omogućiti našem telu da se kreće bez ograničenja. Uz njih ćete se kretati u svim ravnima istovremeno uključujući sve mišiće tela.

Najpopularniji rekviziti za funkcionalni trening su: ketlbel (kettlebell), kor begs (core bags), merdevine za agilnost, prepone, ekspander za brzinu (speed resistor), boks oprema, medicinke, ploča za stabilnost (core board), tegovi za vežbanje, šipke za vežbanje, polulopte, valjak za vežbanje (ViPR), trake (TRX), bugarske torbe…